ビューティーヘルスセミナー(はつらつコース)

最終更新日 2017.11.09

●全3回の講座で、講話や調理実習、運動講習を通して女性の健康的な美しさを保つための秘けつを学ぶことができます。

 日程と内容

※全日程終了しました。
はつらつコース 内容
第1講座 平成29年9月 1日(金)
10:00〜12:30
・女性の健康づくりのための講話〜骨粗しょう症予防について〜
・お口の健康についての講話とすぐできるお口の体操
・体力アップのためのトレーニング【基礎編】
第2講座 平成29年9月15日(金)
10:00〜14:00
・栄養士による骨粗しょう症予防のための講話
・カルシウムたっぷりメニューの調理実習
・グループワーク〜10年後なりたい自分とは〜
第3講座 平成29年10月20日(金)
10:00〜12:30
・体力アップのためのトレーニング【応用編】
・3講座の振り返り

 各講座の様子

保健師の講話 だ液腺マッサージの様子 栄養士の講話
保健師の講話を真剣に聞いています。骨粗しょう症の原因や予防方法について学びました。 歯科衛生士の講話では、お口の体操やだ液腺マッサージを皆で行いました。お口の体操を続けたところ、首筋のシワがなくなったと報告してくれた方もいらっしゃいました。 栄養士の講話では、骨粗しょう症予防の食事のとり方について学びました。
運動の様子、筋力チェック 運動の様子、下半身の筋力アップトレーニング 調理実習の様子
歩行に必要な筋力のチェック!自分でも気づかないうちに筋力が弱くなっている方も・・・ 下半身の筋力アップのための運動です。太ももにききましたね! 栄養士の指導に真剣な表情です。調理実習後、自宅でも量るくせをつけたという方もいらっしゃいました!
献立の写真  献立
 ・豚肉のハニーマスタード焼き
 ・小松菜としらすのおろし和え
 ・かぼちゃのミルク煮

 豚肉と野菜があればできる簡単メニュー!ハニーマスタードの甘辛い味がおいしさの秘けつです☆
 副菜の2品は骨粗しょう症予防に欠かせないカルシウムの多い牛乳、小松菜、しらすを使っています。
 この1食で1日に必要なカルシウム量の1/3を摂ることができる、カルシウムたっぷり献立です。
彩りよく出来上がりました。

 参加された皆さんの声

・講話や運動を通して、骨粗しょう症予防のため、自分に何が足りないかが分かり、勉強になりました。
・参加したおかげで、これからの生活に役立てられる情報を得ることができて大変よかったです。
・調理実習が楽しく、おいしかったです。早速家族にも作り、好評でした。

 お問い合わせ

秋田市保健所 保健予防課
住所 〒010-0976 秋田市八橋南一丁目8-3
TEL 018-883-1176〜1178
FAX 018-883-1173
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