ビューティーヘルスセミナー

最終更新日 2017.07.11

女性の健康的な美しさを保つ秘訣を楽しく学びませんか?「生活習慣病や骨粗しょう症予防について知りたい」、「食生活や運動、お口の健康づくりに興味がある」、「調理実習や運動など、実際にからだを動かしながら学びたい」という方は、ぜひご参加ください。

 対象/定員

【対象】40〜64歳の女性(市民)
 ◆フレッシュコース  40歳〜59歳
 ◆はつらつコース  50歳〜64歳

【定員】各コース24人 
 ※3講座全てに参加できることが条件となります。
 なお、50歳〜59歳の方はどちらか希望するコースをお選びください。

 日程

フレッシュコース 内容
第1講座 平成29年8月 31日(木)
10:00〜12:30
・女性の健康づくりのための講話〜女性特有のがんについて〜
・お口の健康についての講話とすぐできるお口の体操
・めざせ!姿勢美人【基礎編】 鏡を見て歩き方や美しい姿勢を学ぼう♪
第2講座 平成29年9月14日(木)
10:00〜14:00
・栄養士による生活習慣病予防のための講話
・野菜たっぷりメニューの調理実習
・グループワーク〜10年後なりたい自分とは〜
第3講座 平成29年10月19日(木)
10:00〜12:30
・めざせ!姿勢美人【応用編】
・3講座の振り返り
はつらつコース 内容
第1講座 平成29年9月 1日(金)
10:00〜12:30
・女性の健康づくりのための講話〜骨粗しょう症予防について〜
・お口の健康についての講話とすぐできるお口の体操
・体力アップのためのトレーニング【基礎編】
第2講座 平成29年9月15日(金)
10:00〜14:00
・栄養士による骨粗しょう症予防のための講話
・カルシウムたっぷりメニューの調理実習
・グループワーク〜10年後なりたい自分とは〜
第3講座 平成29年10月20日(金)
10:00〜12:30
・体力アップのためのトレーニング【応用編】
・3講座の振り返り

 ※申込みは7月24日(月)午前8時30分から

会場

秋田市保健センター(秋田市八橋南一丁目8-6)

参加費

無料

平成28年度実施状況

保健師の講話の様子 模型で乳がんのしこりをチェック 運動講習1
保健師・管理栄養士の講話を真剣に聞いています。普段の生活や食事を見直すきっかけになりましたね。 リアルな模型を用いて、乳がんの「しこり」を確認!!セルフチェックの大切さを学びました。 健康運動指導士の三浦先生。
正しい姿勢を意識して運動するように心がけました。意識しないと、背中が丸くなってしまうんですよね・・・
運動講習2 運動講習3 歯科衛生士の講話の様子
マットを用いてストレッチもしました。運動講習後は体がすっきり軽くなりました。 第3講座の応用編では、上半身や肩周りの運動を中心に行いました。いい汗をかいて気持ちよかったですね。 歯科衛生士の講話で、食事は時間をかけてゆっくりと咬むことで、肥満予防につながると聞いて驚いていました。
調理実習 献立  献立
 ・鮭とじゃがいものこっくり煮
 ・水菜とパプリカのサラダ
 ・具だくさんスープ

 秋においしい秋鮭とじゃがいもを使用した、旬の味覚を楽しめる献立です。粉チーズのコクとうま味がおいしさの秘けつです☆
 水菜とパプリカのサラダは、はちみつとレモンのドレッシングがさっぱりしていておいしいと好評でした。
 野菜もたっぷりで、この1食で1日分の約半分の野菜を摂ることができる、バランスの良い献立です。
皆で仲良く調理実習!実際に作って食べてみることで、自宅でも作りやすくなりますね!! 彩り良くできました☆野菜たっぷりメニューです。自宅で作って、家族や友人に食べさせたいという声がたくさん出ていました。

お問い合わせ

秋田市保健所 保健予防課
住所 〒010-0976 秋田市八橋南一丁目8-3
TEL 018-883-1176〜1178
FAX 018-883-1173
Mail ro-hlpr@city.akita.akita.jp
(送信前にこちらをご確認ください)

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