『いいあんべぇ体操』パンフレットを配布しています!

最終更新日 2017.10.11

『いいあんべぇ体操』パンフレットとは

 肩こり・腰痛予防やストレッチ、筋力アップ運動を中心とした誰でも簡単にできる体操を紹介したパンフレットです。自宅で体を動かしたい時や仲間と集まって体操をする時などに、ぜひご活用ください。


対象者

 働く世代からシニア世代まで

 

希望するかたに、パンフレットを配布します。(先着順。なくなり次第、配布終了)

【パンフレット設置窓口】   
場  所 日  時
保健予防課(秋田市保健所2階) 平日8:30〜17:15
特定健診課、長寿福祉課(秋田市役所)
各市民サービスセンター、各連絡所
駅東サービスセンター 平日9:00〜17:15、土日祝日9:00〜17:00
(年末年始は休館)

※パンフレットは、原則お一人様一冊とさせていただいています。

いいあんべぇ体操のパンフレットがダウンロードができます。

 ●全ページ
  (PDF:2,325KB)
 ●表紙・いいあんべぇ体操とは
  (PDF:446KB)
 ●いいあんべぇ体操一覧
  (PDF:216KB)
 ●肩こり解消・予防、体の動きを良くするストレッチ
  (PDF:662KB)
 ●姿勢の改善に効果的なストレッチ
  (PDF:391KB)
 ●ケガの予防・腰痛の予防・改善に効果的なストレッチ
  (PDF:452KB)
 ●椅子に座ったままできるストレッチ
  (PDF:217KB)
 ●腰痛予防・改善、正しい姿勢の維持、下半身の筋力強化のための筋トレ
  (PDF:550KB)
 ●身近なものを使った筋トレ
  (PDF:326KB)
 ●バランス能力を維持・向上させるための筋トレ
  (PDF:241KB)
 ●私の運動計画シート
  (PDF:232KB)

※公の秩序を乱したり、政治・宗教または営利目的でのパンフレットの使用・配布は、固くお断りします。
※パンフレットを無断で改変・配布することは禁止します。
PDFファイルの読み込みにはAdobeReaderが必要です。ダウンロードはこちらから→

秋田市内の図書館でパンフレットを閲覧することができます。

【パンフレットが閲覧できる図書館】
 ・ほくとライブラリー明徳館(秋田市立中央図書館明徳館)
 ・ほくとライブラリー明徳館河辺分館(秋田市立中央図書館明徳館河辺分館)
 ・ほくとライブラリー土崎図書館(秋田市立土崎図書館)
 ・ほくとライブラリー新屋図書館(秋田市立新屋図書館)
 ・ほくとライブラリー雄和図書館(秋田市立雄和図書館)

お問い合わせ

秋田市保健所 保健予防課
住所 〒010-0976 秋田市八橋南一丁目8-3
TEL 018-883-1176〜1178
FAX 018-883-1173
MAIL ro-hlpr@city.akita.akita.jp
(送信前にこちらをご確認ください)

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