いいあんべぇ体操DVD

最終更新日 2017.11.1

DVDについて

 いいあんべぇ体操を気軽に継続して取り組むことができるようDVDを作成しました。『いいあんべぇ体操』パンフレットに掲載している体操のほかに、新たな体操を追加し、肩こりや膝痛・腰痛予防やバランス力アップ、筋力アップなどの目的別に体操を収録しています。

配布・貸出し方法(平成29年11月6日から開始)

・DVDの配布、貸出しは、保健予防課(秋田市保健所2階)で行います。(土日祝日を除く、8:30〜17:15)
・秋田市内の老人会やグループ、団体等(おおむね65歳以上)へは、DVDを無料で配布します。原則1団体に1枚です。
・個人で使用する場合は、DVDを貸し出します。(4週間以内)
・以下の申込書を保健予防課へ提出していただき、配布または貸出しを行います。
 【団体・グループ用申込書】   【個人用申込書】   
 申込書(Word)  申込書(PDF) 記入例(PDF)  申込書(Word)  申込書(PDF) 記入例(PDF) 
 
 
PDFファイルの読み込みにはAdobeReaderが必要です。ダウンロードはこちらから→ 
 
 
【配布・貸出しに関する注意事項】
・今年度は、配布および貸出しの対象を秋田市在住のかたとしています。
・DVDプレーヤーの貸出しは実施していません。
・郵送によるDVDの配布、貸出しは実施していません。
・公の秩序を乱したり、政治・宗教または営利目的での使用等は、お申し込みできません。
・販売や勧誘、営利目的でのDVDの使用を禁じます。
・申込み後に、DVDに関するアンケートへのご協力を依頼することがありますので、ご了承ください。
 

DVDの内容

  DVDは、8つのチャプターで構成されています。体操の効果とポイントの解説付きで、DVDを見ながら一緒に体操ができます。
 
 ※DVDの著作権は秋田市にあり、無断で複製、放送、改変することはできません。
 
チャプター  内  容  時 間 
 1.肩こりスッキリ体操  肩こりを予防するための体操を8種類紹介します。  約11分
 2.腰やわらぎ体操  腰痛を予防するための体操を10種類紹介します。  約18分
 3.膝ラクラク体操  膝関節の痛みを予防するための体操を8種類紹介します。  約14分
 4.バランス力アップ体操  バランス能力を向上させるための体操を6種類紹介します。  約14分
 5.道具を用いた運動  ペットボトルやゴムバンドを使用した体操を10種類紹介します。  約18分
 6.椅子に座ってストレッチ  椅子に座って行うストレッチを9種類紹介します。  約13分
 7.椅子に座って筋力アップ  椅子に座って行う筋力トレーニングを7種類紹介します。  約10分
 8.いいとこどり体操 チャプター1〜7のうち厳選した体操を7種類紹介します。  約17分
 
     

お問い合わせ

秋田市保健所 保健予防課
住所 〒010-0976 秋田市八橋南一丁目8-3
TEL 018-883-1176〜1178
FAX 018-883-1173
MAIL ro-hlpr@city.akita.akita.jp
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