2004年11月26日号

健康


健康づくり応援プラン「健康あきた市21」
健康ライフのススメ


生涯、自分の歯で生活するために

 歯の健康を維持することは、食事や会話を楽しむといった生活の質を確保するうえで重要です。歯を失う原因となるむし歯や歯周病を予防し、生涯にわたって自分の歯を20本以上保つことをめざしましょう。
●子ども
 歯の健康づくりは、乳歯の時期が重要です。乳歯がむし歯になると、永久歯もむし歯になりやすくなります。乳幼児期から歯みがきや規則正しい食習慣を身に付けましょう。保護者の仕上げみがきも大切です。
●大人
 歯周病予防を心がけていますか。歯周病は痛みがないので、発見がおくれがちになりますが、注意深くチェックすれば、早期発見が可能です。毎日の正しい歯みがきや定期的な歯石除去は、歯周病予防に大変効果があります。

こんな症状が思い当たるかたは受診をおすすめします

●歯と歯の間に、よく食べ物がはさまる
●朝起きたときに口の中がネバネバしてすっきりしない
●歯を磨くと血が出る ●歯垢や歯石が付いている
●歯が浮く感じがする。むずむずする

正しく歯をみがいていますか?

 「磨いている」と「磨けている」は別のことです。正しいブラッシングの仕方を覚えましょう。
●歯みがきのポイント
◎歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目に45度の角度であてる ◎歯ブラシをえんぴつのように持ち、1か所10〜20回程度軽い力で小刻みに動かす ◎1日1回は念入りな歯みがきを。就寝前が効果的

定期的に歯科健診を受けましょう

 歯科医院は歯が悪くなってから行くところだと考えていませんか。悪くならないために、大人は6か月ごと、子どもは3〜4か月ごとに健診を受けることをおすすめします。歯みがきの仕方やデンタルフロス・歯間ブラシの使い方のアドバイスをもらい、自分でお口のケアができるように心がけましょう。
●問い合わせ
保健予防課tel(883)1172

健康はつらつ情報


成人歯科相談

 歯周病、むし歯など、歯の健康について、歯科衛生士が相談に応じます。電話で予約が必要です。
とき/12月24日(金)午前9時30分〜正午 ところ/市保健センター
●申し込み 
市保健所保健予防課tel(883)1174

肝臓病教室

 肝臓病の患者さんやご家族が対象です。慢性肝炎、肝硬変、肝臓がん、栄養について、医師と管理栄養士がそれぞれの立場からお話しします。参加無料。直接会場へどうぞ。
とき/12月4日(土)午前10時〜正午 
ところ/市立秋田総合病院1階
●問い合わせ 
市立秋田総合病院tel(823)4171

食生活相談

 肥満、高血圧、糖尿病などのかたの食事について、栄養士が相談に応じます。電話などで予約が必要です。
とき/12月14日(火)午前10時〜午後2時30分 ところ/市保健センター
●申し込み 
市保健所保健予防課tel(883)1175

市民公開講座

 おしっこで困っていませんか。排尿障害や尿失禁について、専門の医師がお話しします。参加無料。先着300人。
とき/12月11日(土)午後2時〜4時
ところ/アルヴェ
●申し込み 山之内製薬(株)秋田営業所tel(832)1811

ザ・ブーンの種目が選べる個人レッスン

 水泳、ストレッチ、水中歩行の3つの種目から選べます。レッスン時間は1回45〜60分。開始時間はご相談に応じます。料金は中学生以下1,050円、高校生以上2,100円。入館料は別にかかります。
●申し込み 
クアドームザ・ブーンtel(827)2301

12月1日は世界エイズデー
今年のキャンペーンテーマ
“HIV”と“エイズ”の違い、知っていますか?

◆HIV(ヒト免疫不全ウイルス)感染したヒトの血液・精液・膣分泌液などに存在する微生物
◆エイズ(後天性免疫不全症候群)HIVに感染し、免疫力が低下することによって発症する病気
 市保健所では、世界エイズデーに合わせて、キャンペーンを行います。この機会にみんなでエイズについて考えましょう。
とき/12月5日(日)午前10時〜午後4時
ところ・アルヴェ1階きらめき広場
●街頭キャンペーン
 パンフレットなどを配り、エイズへの理解を呼びかけます
●エイズ出張相談・検査
 無料・匿名で受けられる個別相談と、採血してから30分でわかるHIV抗体迅速検査
●エイズ・性感染症の電話相談
 フリーダイヤル 0120-652072
 健康管理課tel(883)1180


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