2005年9月16日号

健康ライフのすすめ

むし歯や歯周病を予防して
生涯、自分の歯で生活しよう！

　歯が健康であることは、食事や会話を楽しむといった、生活の質を確保するためにも重要です。
　歯をなくす原因となるむし歯や歯周病を予防し、生涯にわたって自分の歯を20本以上持ち続けることをめざしましょう。
保健予防課TEL(883)1172

次の症状があるかたは受診をお勧めします

■朝起きたとき、口の中がネバネバしてすっきりしない　　
■歯と歯の間に食べ物がよくはさまる
■歯が浮く感じがしたり、むずむずする
■歯垢や歯石がついている
■歯を磨くと血が出る

●正しく歯を磨いていますか？

　「磨けている」と「磨いている」は別のことです。正しい磨き方をおぼえましょう。力を入れすぎず、えんぴつを持つようにして、小刻みに動かします。

歯みがきのポイント

■歯ブラシの毛先を45～50度の角度で、歯と歯ぐきのさかい目に当てましょう
■軽い力で振動させるように、一か所で小刻みに10～20回程度動かしましょう
■１日１回は念入りな歯みがきを実行しましょう。就寝前がいちばん効果的です

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