2004年11月26日号

健康

健康づくり応援プラン「健康あきた市21」
健康ライフのススメ

生涯、自分の歯で生活するために

　歯の健康を維持することは、食事や会話を楽しむといった生活の質を確保するうえで重要です。歯を失う原因となるむし歯や歯周病を予防し、生涯にわたって自分の歯を20本以上保つことをめざしましょう。
●子ども
　歯の健康づくりは、乳歯の時期が重要です。乳歯がむし歯になると、永久歯もむし歯になりやすくなります。乳幼児期から歯みがきや規則正しい食習慣を身に付けましょう。保護者の仕上げみがきも大切です。
●大人
　歯周病予防を心がけていますか。歯周病は痛みがないので、発見がおくれがちになりますが、注意深くチェックすれば、早期発見が可能です。毎日の正しい歯みがきや定期的な歯石除去は、歯周病予防に大変効果があります。

こんな症状が思い当たるかたは受診をおすすめします

●歯と歯の間に、よく食べ物がはさまる
●朝起きたときに口の中がネバネバしてすっきりしない
●歯を磨くと血が出る　●歯垢や歯石が付いている
●歯が浮く感じがする。むずむずする

正しく歯をみがいていますか？

　「磨いている」と「磨けている」は別のことです。正しいブラッシングの仕方を覚えましょう。
●歯みがきのポイント
◎歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目に45度の角度であてる　◎歯ブラシをえんぴつのように持ち、１か所10～20回程度軽い力で小刻みに動かす　◎１日１回は念入りな歯みがきを。就寝前が効果的

定期的に歯科健診を受けましょう

　歯科医院は歯が悪くなってから行くところだと考えていませんか。悪くならないために、大人は６か月ごと、子どもは３～４か月ごとに健診を受けることをおすすめします。歯みがきの仕方やデンタルフロス・歯間ブラシの使い方のアドバイスをもらい、自分でお口のケアができるように心がけましょう。
●問い合わせ
保健予防課tel(883)1172

健康はつらつ情報

成人歯科相談

　歯周病、むし歯など、歯の健康について、歯科衛生士が相談に応じます。電話で予約が必要です。
とき／12月24日(金)午前９時30分～正午　ところ／市保健センター
●申し込み　
市保健所保健予防課tel(883)1174

肝臓病教室

　肝臓病の患者さんやご家族が対象です。慢性肝炎、肝硬変、肝臓がん、栄養について、医師と管理栄養士がそれぞれの立場からお話しします。参加無料。直接会場へどうぞ。
とき／12月４日(土)午前10時～正午　
ところ／市立秋田総合病院１階
●問い合わせ　
市立秋田総合病院tel(823)4171

食生活相談

　肥満、高血圧、糖尿病などのかたの食事について、栄養士が相談に応じます。電話などで予約が必要です。
とき／12月14日(火)午前10時～午後２時30分　ところ／市保健センター
●申し込み　
市保健所保健予防課tel(883)1175

市民公開講座

　おしっこで困っていませんか。排尿障害や尿失禁について、専門の医師がお話しします。参加無料。先着300人。
とき／12月11日(土)午後２時～４時
ところ／アルヴェ
●申し込み　山之内製薬(株)秋田営業所tel(832)1811

ザ・ブーンの種目が選べる個人レッスン

　水泳、ストレッチ、水中歩行の３つの種目から選べます。レッスン時間は１回45～60分。開始時間はご相談に応じます。料金は中学生以下1,050円、高校生以上2,100円。入館料は別にかかります。
●申し込み　
クアドームザ・ブーンtel(827)2301

12月１日は世界エイズデー
今年のキャンペーンテーマ
“ＨＩＶ”と“エイズ”の違い、知っていますか？

◆ＨＩＶ(ヒト免疫不全ウイルス)感染したヒトの血液・精液・膣分泌液などに存在する微生物
◆エイズ(後天性免疫不全症候群)ＨＩＶに感染し、免疫力が低下することによって発症する病気
　市保健所では、世界エイズデーに合わせて、キャンペーンを行います。この機会にみんなでエイズについて考えましょう。
とき／12月５日(日)午前10時～午後４時
ところ・アルヴェ１階きらめき広場
●街頭キャンペーン
　パンフレットなどを配り、エイズへの理解を呼びかけます
●エイズ出張相談・検査
　無料・匿名で受けられる個別相談と、採血してから30分でわかるＨＩＶ抗体迅速検査
●エイズ・性感染症の電話相談
　フリーダイヤル 0120-652072
　健康管理課tel(８８３)１１８０

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