2005年2月16日号

健康

健康はつらつ情報

いきいきサロン

　おおむね60歳以上のかたが対象です。時間は午前10時～正午。参加無料。直接会場へどうぞ。
ヨガ教室＝３月１日(火)、八橋老人いこいの家で。靴下は脱ぎやすくしておいでください。TEL(862)6025
おしゃれ教室＝３月４日(金)、大森山老人と子どもの家で。TEL(828)1651

テルサエンジョイスポーツ

　３月は次の日程です。会場は秋田テルサ。参加料１回630円。申し込みは２月21日(月)から。TEL(826)1800
■エアロビクス(各20人)
火曜　午後６時30分～７時45分
水曜　午後６時15分～７時30分
土曜(３月５日・12日のみ)　午前10時～11時30分
■踏み台昇降エクササイズ(各12人)
水曜　午後１時30分～２時45分
金曜　午後６時15分～７時30分
■ダンベル体操(20人)
金曜　午前10時15分～11時30分

公開講座「前立腺がん」

　前立腺がんの検診、治療について、秋田大学医学部、市立病院の先生らが講演します。入場無料。
とき／２月27日(日)午後２時～４時　ところ／アルヴェ２階多目的ホール
●問い合わせ　アストラゼネカ(株)フリーダイヤル0120-203806

女性外来(健康相談)のご利用を

　市立秋田総合病院では、女性医師による女性外来(健康相談)を行っています。相談は１日につき４人までの予約制で、１人あたり30分が目安です。料金2,677円(税込み)。
相談日　毎月第３水曜・木曜日の午後２時30分～４時30分　
担当医　第３水曜は本間医院の本間真紀子先生(循環器科、呼吸器科、内科)、第３木曜はながぬま内科の長沼晶子先生(内科、消化器科)
●申し込み　市立秋田総合病院事務局医事課TEL(823)4171内線2150

食生活相談

　肥満、高血圧、糖尿病などのかたの食事について、栄養士が相談に応じます。電話などで予約が必要。
とき／３月15日(火)午前10時～午後２時30分　ところ／市保健センター
●申し込み　市保健所保健予防課
TEL(883)1175

成人歯科相談

　歯科衛生士が、歯周病、むし歯など、歯の健康についての相談に応じます。電話で予約が必要です。
とき／３月28日(月)午前９時30分～正午　ところ／市保健センター
●申し込み　市保健所保健予防課
TEL(883)1174

健康づくり応援プラン「健康あきた市21」
健康ライフのススメ

生活習慣を改善し、脳卒中を防ごう！

　平成15年の、秋田市でのおもな死因をみると脳卒中(脳血管疾患)は、がん、心疾患に次いで第３位。脳卒中は、死に至らなくても、後遺症の問題などを考えると、決してあなどれない病気です。
　しかし、各自が生活習慣を見直し、改善することで予防が可能な病気なんです。

●予防の第一歩！こんな事に気をつけよう

・高血圧は動脈硬化を悪化させる原因。定期的に血圧を測り、必要な場合は医師の指導を受けましょう。
・塩分の摂取は、１日10㌘未満にしましょう。
・野菜には、食塩を排せつする役割を持つカリウムが含まれています。成人の場合、１日350㌘以上野菜を食べましょう。
・適度な運動は「血圧を下げる」「善玉コレステロールを増やす」「ストレス解消」などの効果があります。
・たばこを吸う人は、吸わない人に比べて、動脈硬化の進行が早くなります。
・水分を意識的にとりましょう。脱水状態になると、血液の粘度が増し、血栓を作りやすくします。
・急激な温度変化に注意。寒さは血管を収縮させ、発作につながる危険があります。
・過労やストレスがたまらないようにしましょう。
・過度の飲酒はやめましょう。

●「前触れ発作」にご注意を！

　「前触れ発作」と見られる下記の症状は、わずかの時間出現して、のちに消えてしまうことがありますが、脳卒中が起きる可能性がある重要な症状です。
　早めに受診し、治療することで、その後の状態も大きく変わってきます。気になる症状があったら、早めに受診しましょう。
▼言葉が出てこない　　▼ろれつが回らない　▼食べ物が飲み込みにくい
▼他の人の言うことが理解できない　▼左右どちらかの目が見えなくなる
▼顔の半分と左右どちらかの手足の感覚がおかしい
▼意識がもうろうとする　　▼頭が急に痛くなる　▼バランスがとれず、よろける
●問い合わせ
保健予防課TEL(883)1172

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