2005年12月16日号

健康ライフのススメ

お酒と楽しく付き合うために

　“酒は百薬の長”。適量のお酒は健康によく、心をなごませ、生活に潤いを与えてくれます。でも、飲み方を誤ると心と体の健康に悪影響が…。
　年末年始でお酒を飲む機会が多いこの時期、お酒と上手につき合いましょう。

これだけは覚えておきましょう！

●適量を自分のペースで、味わいながら飲みましょう
●おかずを食べながら飲みましょう
●一気飲みは命に関わる危険な行為です。「しない」「させない」「あおらない」を守りましょう
●お酒と薬は一緒に飲んではいけません
●寝酒を続けると、浅い眠りが増えて、夜中に目が覚めてしまい、かえって眠れなくなります。それに酒量が増えて、アルコール依存症になる危険も…

適量を守れるかなぁ？

◇ビール→中ビン１本(500ml)
◇日本酒→１合(180ml)
◇ウイスキー→ダブル１杯(60ml)
◇焼酎(35度)→0.5合(90ml)
◇ワイングラス→２杯(220ml)
　市保健所健康管理課では、お酒の問題で悩んでいるご家族を対象に、アルコール家族教室を開催しています。また、アルコールに関する問題について、随時本人やご家族からの相談にも応じています。悩まずに、気軽にご連絡ください。
ご相談は
市保健所健康管理課tel(883)1180