※掲載している情報は「広報あきた」発行当時のものです。
2010年1月15日号

あなたのとなりに元気な笑顔

健康


集団方式による乳がん検診を追加実施します

 検診内容は、問診、マンモグラフィ撮影、視触診です。検診を受けるときは、事前に予約が必要です。先着各50人。申し込みは保健予防課へ。tel(883)1178

●対象
 (1)3月31日現在、40歳以上で偶数歳の女性
 (2)乳がんクーポン券をお持ちのかた(対象者へ送付済)
●料金
 40歳代のかた…2,100円 50歳以上のかた…1,400円
 76歳以上のかた、クーポン券をお持ちのかた…無料
●日時
 2月3日(水)・10日(水)・17日(水) 午後1時〜2時
 2月24日(水) 正午〜午後1時
●会場
 秋田県総合保健事業団中央健診センター (川尻町字大川反233-186)

秋田県総合保健事業団中央健診センター

がんの集い・講演

★あけぼのサロン
 がん患者やご家族が、悩みや思いを語り合う集まりです。1月19日(火)午後2時〜4時、中通総合病院1階がん支援相談センターで。無料。直接会場へ。詳しくは、あけぼの秋田の佐藤さんtel(824)2750
★がんの痛みの治療教室
 がん性疼痛の知識や緩和ケアについて学びます。1月20日(水)午後2時〜3時。秋田大学医学部附属病院外来ホールで。無料。直接会場へどうぞ。詳しくは、同病院医事課医療サービス室へ。tel(884)6039
★シンポジウム「元気のでるがん治療」
 がん治療のエキスパートによる講演と、県副知事などが参加する討論会。1月30日(土)午後3時〜、秋田ビューホテル4階で。無料。直接会場へ。詳しくは秋田大学がんプロ事務局tel(884)6210
★がんサロン「きぼうの虹」
 がん体験者や療養中のかた、ご家族が語り合う場です。毎月第2土曜日(2月は13日(土)に開催)午後1時〜3時30分、コミュニティサロン・クローバー(中通)で。無料。直接会場へ。詳しくは、秋田県がん患者団体連絡協議会tel090-7526-1345

がん検診の追加医療機関

 広報あきた6月19日号でお知らせした「医療機関で受ける各種検診」の実施医療機関に、次の医療機関が追加になりました。市保健所保健予防課tel(883)1176
●山岸クリニック(大住四丁目12-47tel(874)7200)
 実施する検診大腸がん・前立腺がん検診
 診療時間月曜〜金曜日/午前9時〜午後零時30分、
 午後2時30分〜6時 土曜日/午前9時〜午後1時

早めに受診しよう!
特定健康診査(メタボ健診)

 秋田市国保の「特定健康診査受診券」の有効期限は3月31日(水)までです。国民健康保険証と受診券を持って健診実施機関で早めに受診しましょう。
 受診券をなくしたかたは、国保・高齢・介護健診課へ。tel(866)8903

市保健所で健康ライフ

 いずれも無料です。申し込みは保健予防課へどうぞ。tel(883)1175
★食生活相談
 肥満、高血圧、糖尿病のかたの相談に栄養士が応じます。日時1月28日(木)午前10時〜午後2時30分 会場市保健所(八橋)
★健康判定
 20歳以上のかたが対象です。食習慣、生活習慣、運動習慣について栄養士、保健師などが個別にアドバイス。運動の実技指導も。日時2月4日(木)午後1時〜5時 会場セリオンプラザ(土崎)

防ごう!メタボ 4
体重を増やさないために

国保・高齢・介護健診課tel(866)8903

 年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎで体重が増えたかたはいませんか。増えた脂肪は早めにカロリーコントロールすれば落ちやすく、ため込むと落ちにくくなります。特定健診の保健指導を受けて食生活を改善し、健康で太りにくい体づくりをめざしませんか。
<体重を増やさないためのポイント>
●大皿より小皿を使って食べ過ぎ防止
●野菜は多めにとりましょう(1日350グラムが目標)
●食事はよくかんでゆっくり食べましょう
●お菓子は食べる量を決め、だらだらと食べない
●こまめに体を動かす習慣をつけましょう

<塩分のとりすぎに注意しましょう>
 塩分が多い食べ物は血圧を上昇させるほか、食欲を増進させ、食べ過ぎの原因にも。「漬け物は食べ過ぎない」「麺類の汁は残す」「しょうゆをかけすぎない」などの工夫で塩分のとりすぎ防止を。

<特定健診の保健指導で食生活が改善>
 特定健診(メタボ健診)を受診し、保健指導を受けたかたには「野菜の摂取量が少ない」「間食の習慣がある」などの傾向がありましたが、指導の半年後には「揚げ物を減らした」「カロリーやバランスを意識して食べるようになった」など食生活の改善が見られました。みなさんもメタボ健診を受診し、ダイエットに取り組んでみませんか。


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