※掲載している情報は「広報あきた」発行当時のものです。
2013年9月6日号

健康

・料金の記載がないものは無料です
・申込方法がないものは直接会場へ

<メタボと肝臓>
お酒を飲まない人も要注意!〜知っておきたい脂肪肝〜

●問い合わせ
 特定健診課tel(866)8903
肝硬変や肝がんなどの肝臓病は、大量の飲酒や肝炎ウイルス感染が原因と言われていましたが、最近はお酒を飲まない人の「脂肪肝」も増えており、その一部は肝硬変、肝がんに進行することが分かっています。脂肪肝は糖尿病などと同じ「生活習慣病」のひとつで、メタボリックシンドロームとも深い関係があります。健診を受けて肝機能検査の項目で異常値があった場合、必ず生活習慣の改善に取り組みましょう。
■脂肪肝とは
 …食べ過ぎや運動不足、お酒の飲み過ぎなどの生活習慣の乱れにより肝臓に中性脂肪が異常に蓄積された状態です。単に肝臓に脂肪がつくだけの病気ではありません。
■脂肪肝とメタボの深い関係
 …肝臓に中性脂肪がたまった状態で、さらに中性脂肪がたまると、肝臓では処理できずに内臓周辺にたまります。これがメタボを招き、やがて狭心症や心筋梗塞を起こす可能性を高めます。
<生活習慣の改善ポイント>
□週2日の休肝日をとるなど、酒量を見直しましょう。
□夕食のとりすぎや遅い時間の夕食を控えましょう。昼食から8時間以上空けると、早食いやドカ食いにつながります。夕食後のお菓子なども糖質(エネルギー源)のとりすぎになります。
□運動は肝臓に蓄積された中性脂肪の消費に最適。運動する時間がない人は、階段を使う、歩いて出かけるなど、日常生活の中でこまめに動いて活動量を増やしましょう。

サンライフ秋田
運動と趣味の教室

申し込み
 9月11日(水)18:00からサンライフ秋田の窓口か電話で。
 対象は20歳以上、各先着順。tel(863)1391
教室名
日程
受講料
定員
わく楽フィットネス
10月11日(金)→12月13日(金)の毎週金曜、18:30〜19:45
8,800円
25人
骨盤引き締めサン ・エアロ
10月9日(水)→12月11日(水)の毎週水曜、18:00〜19:15
8,800円
25人
骨盤引き締めミディアムエアロ
10月11日(金)→12月13日(金)の毎週金曜、10:00〜11:15
8,800円
25人
リズム体操&ストレッチ
10月9日(水)→12月11日(水)の毎週水曜、10:45〜12:00
8,800円
25人
やさしい社交ダンス(ステップ1)
10月5日(土)→12月21日(土)の毎週土曜、10:00〜12:00
9,900円
26人
パッチワーク初級※
10月10日(木)→12月19日(木)の毎週木曜、10:00〜12:00
9,900円
15人
フラワーアレンジメント※
10月10日(木)→12月5日(木)の隔週木曜、18:30〜20:30
4,950円
20人
謡曲(喜多流)
10月5日(土)→12月21日(土)の毎週土曜、18:00〜20:00
7,900円
20人
疲労回復と至福の時(女性のみ)
10月5日(土)→12月14日(土)の毎週土曜、10:30〜11:45
8,800円
20人
ヨガで癒す心と身体(女性のみ)
10月9日(水)→12月11日(水)の毎週水曜、13:30〜14:45
8,800円
20人
心と身体の太極拳
10月8日(火)→12月10日(火)の毎週火曜、18:30〜20:00
8,800円
20人
バランスボールで姿勢美人
10月8日(火)→12月10日(火)の毎週火曜、10:30〜11:45
8,800円
20人
気分爽快ジャズダンス
10月10日(木)→12月12日(木)の毎週木曜、19:00〜20:15
8,800円
20人
フラダンス(女性のみ)
10月7日(月)→12月16日(月)の毎週月曜、18:30〜19:45
6,210円
20人

※別途材料費あり。

講座「心の健康について」

心の疲労やストレス、身近な人の心の変化に気づいた場合の対処について、メンタルクリニック秋田駅前の稲村院長がお話します。先着90人。
日時→9月26日(木)18:30〜20:00
会場→サンパル秋田(文化会館内)
申込→9月9日(月)9:00から生涯学習室tel(866)2245またはEメールで
アドレス ro-edlf@city.akita.akita.jp

こころの健康アップ講座

健康運動指導士による呼吸法やストレッチの実技指導。先着30人。
日時→9月28日(土)10:00〜11:30
会場→市保健センター(八橋)
申込→9月9日(月)8:30から健康管理課tel(883)1180

ビューティーヘルスセミナー

健康についての講話や調理実習、エクササイズなど。定員25人(抽選)。
対象→40歳〜64歳の女性日時→10月3日(木)・17日(木)・31日(木)、11月14日(木)、10:00〜12:00(最終日は14:00まで)会場→市保健センター
申込→9月9日(月)8:30から保健予防課tel(883)1178

市立病院の教室

会場は市立秋田総合病院2階講堂。車でお越しのかたには、駐車場の無料スタンプを押します。詳しくは市立秋田総合病院へ。tel(823)4171
■感染予防教室
 …夏から秋にかけて流行する食中毒の予防について、栄養士・看護師が話します。日時→9月9日(月)13:30〜14:30
■呼吸教室
 …運動療法や自宅で使う呼吸ケア機器などについて、理学療法士、臨床心理士、看護師が講話。日時→9月12日(木)13:00〜14:10
■緩和ケア教室
 …がん患者の口腔ケアについて、医師が話します。日時→9月19日(木)13:30〜14:30

はずむスポーツ都市市民スポーツ祭

■カヌー体験会
 …日時→9月22日(日)10:00〜会場→岩見川特設会場(河辺) 参加費→1,000円(高校生以下500円) 申込→9月19日(木)まで秋田市カヌー協会の石塚さんtel(839)7859
■陸上競技
 …日時→10月5日(土)・6日(日)9:30〜 会場→八橋陸上競技場 参加費→1,000円(中学生800円、小学生600円) 申込→9月20日(金)まで秋田市陸上競技協会の安田さんtel090-4479-3166
■テニス(ミックスダブルス)
 …日時→10月6日(日)9:00〜 会場→八橋テニスコート 参加費→1チーム4,000円 申込→9月26日(木)まで秋田市テニス協会の土舘さんtel090-1370-2947
■ゲートボール
 …日時→10月9日(水)9:00〜 会場→あきたスカイドーム(雄和) 参加費→1人600円 申込→9月30日(月)まで秋田市ゲートボール協会の菅原さんtel(824)5494
■レスリング
 …日時→10月13日(日)9:30〜 会場→秋田商業高校 申込→9月30日(月)まで秋田市レスリング協会の宮原さんtel(862)3237
■ソフトテニス
 …会場は八橋テニスコート。申し込みは、9月24日(火)まで秋田市ソフトテニス連盟の三浦さんへ。tel090-7337-6918
 ◇一般の部→10月13日(日)12:00〜。参加費1ペア1,000円 ◇小・中学生の部→10月14日(月)9:00〜。参加費1ペア1,000円(小学生は500円)
■弓道(一般の部)
 …日時→10月14日(月)9:30〜 会場→一つ森公園弓道場 申込→9月30日(月)まで秋田市弓道連盟の小松原さんへtel(889)6789またはEメールで。onoba693@ybb.ne.jp

みんなの掲示板(4)

■健康セミナー
 …講師は秋田栄養短大名誉教授の田中玲子さん。日時→9月22日(日)14:00〜16:00 会場→にぎわい交流館4階 問→秋田ゾンタクラブの中道さんtel(846)8181
■ぶりこ・はたはたテニス大会
 …開催日→10月2日(水) 会場→県立中央公園(雄和) 内容→女子ダブルスC級・D級(参加費1組3,200円)とチーム戦(50歳以上のかた。参加費1人1,600円) 申込→9月13日(金)まで日本女子テニス連盟の辻さんtel080-1826-0552
■グラウンド・ゴルフ交流大会…
 日時→10月14日(月)8:00〜14:00 会場→グリーンパル(太平山リゾート公園内) 参加費→1人1,000円 定員→320人 申込・問→10月3日(木)まで参加費を持ってグリーンパルへ。詳しくは秋田市グラウンド・ゴルフ協会の橋さんtel(845)7338
■バザー&イキイキ若返りDay
 …体操、健康相談など。日時→9月14日(月)10:00〜14:00 会場→ごろりんはうす(県立図書館後ろ) 問→NPO法人あきた福祉共生会tel(893)6991


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