心に寄り添う地域の支え

秋田市の昨年の自殺者数は63人で、多くのかたが亡くなっています。
あなたの行動に救われる、尊い命があります。
かけがえのない命を守るため、できることからはじめてみませんか。
●問い合わせ
　健康管理課tel(883)1180

相手の気持ちに寄り添い、耳を傾けることが大切です

気遣う人が周りにいます

太平地区民生委員・児童委員　村松功英さん(上の写真)
　住職の傍ら、民生委員・児童委員として地域のかたの話を聴くことがあります。大きな悩みを抱えたかたの話には、同情してもよいが、安易な励ましやアドバイスはしないように心掛けています。
　また、自分のことを気遣ってくれる人が世の中に一人でもいる、ということに気付いてもらうよう、見守りよりも一歩踏み込んだ、寄り添いを感じてもらう声掛けが大事だと思います。
　自分を気遣ってくれる人は周りに必ずいるはずです。悩みは一人で抱え込まず思い切って相談してみてください。

新たな一歩のきっかけに

秋田グリーフケア研究会　代表涌井真弓さん
　大切な人との死別の苦しみ、悲しみを語る集いを開催しています。死別という喪失体験は、遺された人に深い悲嘆と苦痛を与え、心や体に変調を及ぼし、生きる意味や目的を失わせてしまうこともあります。
　大切な人を亡くされたかたがたの中で、安心して自分の本音を語ることは、心を落ち着かせ、想いを整理することに繋がります。集いでの語り、傾聴、分かち合いを、大切な人のいない人生から“新たに生き直す”一歩を踏み出す契機にしていただければ幸いです。

↑会のパンフレット

◆遺族の集い・コスモスの会
　12月は17日(土)午後1時～4時に、県社会福祉会館(旭北)で開催します。直接会場へどうぞ。参加費300円が必要です。
　ただし、個人ケアは事前にご予約ください。
＜問＞秋田グリーフケア研究会　tel080-5000-8706

無料相談をご利用ください

いずれも申し込みは、健康管理課へ。tel(883)1180

精神科医による精神保健福祉相談
　原則通院していないかたが対象。ご本人や関係者などの相談に応じます。定員各日2人。
日時／毎月第1・第3木曜日(祝日、年末年始を除く)、午後1時30分～4時
会場／市保健所

臨床心理士によるこころのケア相談
　心の問題を抱えるかたご本人が、問題解決できるようサポートします。定員各日3人。
日時／毎週水曜日(祝日、年末年始を除く)、午後1時15分～5時15分　会場／市保健所

◆出前こころのケア相談
日時／12月21日(水)午後1時30分～4時30分　会場／北部市民サービスセンター　定員／2人

保健師による「こころの相談」
　電話相談に、随時応じています。来所相談も可能です。ただし、事前にご予約ください。

傾聴	相手の気持ちを尊重し、耳を傾けましょう
自殺に追い込まれるキーワードの一つは「孤立」。話を聴き、寄り添う人がいることは、悩んでいる人の孤立を防ぎ、安心感を与えます。　悩みを抱えている人に気づいたら、周囲の人が声をかけ、話を聴いてみましょう。

傾聴のポイント

　傾聴は相手の気持ちを尊重し、耳を傾けることです。気持ちをじっくり聴いてもらうことで、一人ではないという安心感を与え、孤立を和らげます。

＜1＞受容する
　相手を尊重し、否定せずに受け止めましょう
＜2＞共感する
　相手の身になり、気持ちを感じ取るように聴きましょう
＜3＞相手のペースで
　相手が黙り込んでしまった場合も、じっくり待ちましょう
＜4＞人に話さない
　聴いた話を他の人に漏らさないこと(守秘義務)

実践してみましょう

身近なかたの様子がいつもと違うと感じたら…
　やさしい笑顔、うなずき、温かい眼差しで…


Ａ	ハナさん、なんだか元気がないようだけど大丈夫？
	あなた「ハナさん、辛そうだけど何かあったの？」
	ハナさん「1年前に姉が亡くなってから元気が出なくてね…」

	あなた「そうでしたか」(あいづち) 「1年前にお姉様が亡くなられたのですね」(繰り返し) 「この1年、寂しい気持ちで過ごされたでしょう」(言い換え)
	あなた「ハナさんなら大丈夫ですよ！」「お姉様はどうしてお亡くなりになったの？」
あいづちや繰り返しは、話を聴いているというメッセージになります。安易な励ましや、興味本位の質問は避けましょう


Ｂ　10年前に亡くなった夫が迎えに来てくれないかなって、時々思って
	ハナさん

あなた		「お一人になってから色々大変だったでしょう」(ねぎらい)
		「歳をとるとそう思うものです」「そんなこと言わないで」
自分の考えに相手をあてはめたり、相手の話の否定・反論は避けましょう