健康ライフ太鼓判!

特定健診プラスのはなし

●特定健診課tel(888)5636

たばこと健康
〜今からだって遅くない！禁煙はじめてみませんか〜

　喫煙は、がんをはじめ、さまざまな病気の原因になります。今回は、喫煙による弊害や禁煙のためのコツを紹介します。禁煙が遅すぎることはありません。早めに取り組みましょう！

■喫煙に関連する検査値の異常
・HDL(善玉)コレステロールの減少
・LDL(悪玉)コレステロールや中性脂肪の増加
・血糖値や血圧の上昇など
　→メタボリックシンドロームにもなりやす

■喫煙に関連する病気
　がん、虚血性心疾患(心筋梗塞など)、脳卒中、　糖尿病、COPD(慢性閉塞性肺疾患)、歯周病など
■禁煙をスムーズに進めるコツ
◆禁煙の理由をはっきりさせる
◆禁煙の開始日を決める　
◆禁煙の決意をみんなに宣言する
◆喫煙と結びついている行動パターンを変える
　(食後は早めに席を立つ、お酒を控えるなど)
◆喫煙のきっかけとなる環境を改善する
　(喫煙道具を片付ける、たばこを吸いたくなる場所に行かないなど)
◆吸いたくなったときの対処方法を考えておく
　(深呼吸、歯磨き、冷たい水を飲むなど)
◆禁煙外来を受診する
　一定の条件を満たすと、健康保険などを使った禁煙治療が可能です。保険診療が可能な禁煙支援医療機関は、秋田市医師会ホームページに掲示しています。http://www.acma.or.jp

©2018秋田県秋田市(Akita City , Akita , Japan)
All Rights Reserved.
webmaster@city.akita.akita.jp