守ろう大切ないのち

●問い合わせ
　健康管理課tel(883)1180

　秋田市で自殺で亡くなるかたは減少してきていますが、平成28年には62人のかたが亡くなっています。年代別では40代が最も多く、性別では男性が女性の約2倍になっています。
　秋田市では「誰も自殺に追い込まれることのない社会の実現」をめざして、民・学・官が連携して自殺対策に取り組んでいます。尊い命を守るため、一人一人ができることを考えてみませんか。

一人一人がゲートキーパー

　「ゲートキーパー」とは、自殺の危険を示すサインに気づき、悩んでいる人に声をかけ、話を聴いて、必要な支援につなげ、見守ることができる人です。一人一人が、自分のこととして自殺対策に参加することが、大きな力になります。

「気づき」「声をかける」
◇次の項目にあてはまることが数多く見られる場合は、自殺のサインかもしれません。
(1)気分が沈む、気力が湧かない、眠れないなどのうつ病の症状
(2)頭痛、肩こり、体のだるさなど原因不明の不調が長く続いている
(3)飲酒量が増えた
(4)安全や健康が保てなくなった
(5)仕事の負担が急に増えた、大きな失敗をした、失職した
(6)職場や家庭でサポートが得られない
(7)本人にとって価値あるものを失った
(8)重症の身体の病気にかかった
(9)自殺を口にする
(10)自殺未遂をした
「話を聴く」
　◇本人の話に耳を傾ける。本人を責めたり、安易に励ましたり、考えを否定することは避けましょう。
「必要な支援につなげる」
　◇自殺のサインに気づいたら、専門機関に相談するように促しましょう。
「見守る」
　◇温かく寄り添いながら、じっくりと見守りましょう。

講座＆相談でこころのケア

会場はいずれも市保健所(八橋)
申し込みは健康管理課へ

●こころの健康アップ講座〜呼吸法やストレッチを学んで、
　心とからだのコリをほぐしましょう〜
　健康運動指導士による呼吸法やストレッチの実技指導。先着30人。
　日時／9月18日(火)午前10時〜11時30分
●こころのケア相談セミナー
　介護家族の現状と心の健康がテーマです。先着70人。
　日時／9月20日(木)午後2時〜3時30分
●精神科医による精神保健福祉相談
　原則通院していないかたが対象です。ご本人や関係者などの相談に応じます。定員各日2人(要申込)。
　日時／毎月第1・第3木曜(祝日を除く)、午後1時30分〜4時
●臨床心理士によるこころのケア相談
　心の問題を抱えているかたご本人が、問題解決できるようサポートします。定員各日3人(要申込)。
　日時／毎週水曜(祝日を除く)、午後1時15分〜5時