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※掲載している情報は「広報あきた」発行当時のものです。
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2021年7月2日号
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オーラルフレイルを予防して
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「オーラルフレイル」とは、加齢によってお口の機能が低下していくことを言います。この状態を放置すると、やがて要介護状態を招きます。お口の健康対策はお早めに！
●特定健診課tel(888)5636 |
こんなことないですか |
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◇滑舌が悪くなってきた
◇食べこぼすようになった ◇むせるようになった ◇口が渇き口臭が気になる ◇食事量が減り、体重が減った ◇柔らかいものばかり食べるようになった |
お早めに！
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■毎食後・寝る前に歯を磨きましょう
■早口言葉・音読をしましょう ■「パタカラ体操」をやってみましょう(意識してパ・タ・カ・ラとそれぞれ5回ずつ、大きな声ではっきりと発音) ■歯科健診を定期的に受けましょう ■1日3回、食事は規則正しく食べましょう ■主食・主菜(肉・魚・卵などの料理)、副菜(野菜料理)をバランスよく食べましょう ■意識してしっかり噛んで食べましょう |
感染対策をして交流しましょう |
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自粛生活が続くと、人と話す機会が減りお口の力が衰えることも…。感染対策をして家族友人との交流を続けましょう。直接会わなくても、電話などで話をしましょう。
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