9月は食生活改善普及運動月間です

この機会に食生活を見直して健康長寿をめざしましょう！
●問い合わせ／保健予防課tel(883)1178

★食事をおいしくバランスよく…毎日の食事で主食・主菜・副菜をそろえて、からだに必要な栄養素をバランスよくとりましょう。
★おいしく減塩1日マイナス2ｇ…だし、柑橘(かんきつ)類、香辛料など旨味(うまみ) や香りを活かすことで、少ない調味料でもおいしく減塩できます。栄養成分表示もチェックして、さらに賢く減塩しましょう。

★毎日プラス1皿の野菜を…1日にとりたい野菜の量は350ｇ以上。秋田市民の野菜摂取量の平均は1日約300ｇ。目標まであと一歩。「おうちご飯に野菜をプラス1皿」、今こそ、野菜で健康生活を！

★毎日のくらしにｗｉｔｈ（ウィズ）ミルク…牛乳・乳製品には、カルシウムとタンパク質がバランスよく含まれています。しかし、現状では20〜30代の3人に1人は、牛乳・乳製品をとっていません。丈夫な骨を保つため、毎日とる習慣をつけましょう。

パネル展を開催

食生活改善普及運動月間に合わせたパネル展を、9月7日(火)から29日(水)まで、きららとしょかん明徳館1階ギャラリーで開催します(休館日を除く)。ぜひお立ち寄りください！