守ろう大切ないのち

　新型コロナウイルスの流行とその対策の影響で、仕事や生活にストレス・悩みを抱えていませんか？市では、「誰も自殺に追い込まれることのない社会の実現」をめざし、民・学・官が連携して自殺対策に取り組んでいます。尊い命を守るため、一人一人ができることを考えてみませんか。
●問い合わせ
　健康管理課tel(883)1180

「生活こまりびとへのご案内」カードを作成しました

カード
◆さまざまな問題で゛生活に困ったとき″、相談できる電話番号を記載しています。カードは、銀行や医療機関、保健所の窓口などに設置しています。

あなたも誰かの「ゲートキーパー」

　「ゲートキーパー」とは、身近な人の自殺の危険を示すサインに気づき、声をかけ、話を聴いて、必要な支援につなげ、見守ることができる人のことです。一人一人が、自分のこととして自殺対策に参加することが大きな力になります。

［気づき］こんな様子は見られませんか
▼眠れない　▼食欲がない
▼大量のお酒を飲むようになる
▼孤立している
▼自分の健康を顧(かえり)みない
▼「消えてしまいたい」「死んだら楽になる」などと口にする　など

［声をかける］勇気を出して声をかけよう
▼どうかしたの？つらそうだけど…
▼悩んでる？よかったら、話して
▼眠れてる？　など

［寄り添い］相手の気持ちに耳を傾けよう
▼真剣に話を聴く
▼つらい気持ちを共感し、受け止める
▼聴き役に徹する　など

［つなぎ］
▼専門機関へ受診・相談を勧める
▼相談を受けたときには、自分だけで抱え込まずに専門家に相談を
▼相談先に困ったら、健康管理課までご相談ください

［見守る］
▼温かく寄り添いながら、じっくりと見守りましょう

ひとりで悩まず相談しましょう

　会場はいずれも市保健所(八橋)。ご希望のかたは、健康管理課へお申し込みください

精神科医による精神保健福祉相談
　原則、通院していないかたが対象です。ご本人やご家族、関係者などの相談に応じます。定員各日2人。
日時／毎月第1・第3木曜、午後1時30分〜4時

臨床心理士によるこころのケア相談
　心の問題を抱えているご本人が、ご自身で問題解決できるようにサポートします。定員各日3人。
日時／毎週水曜、午後1時15分〜5時

保健師などによるこころの相談
　電話または来所相談に応じます。来所相談は事前にお申し込みください。
日時／平日午前8時30分〜午後5時

秋田市民の心といのちを守るホットライン(ＮＰＯ法人秋田県就労・生活自立サポートセンター)
　小学生から40歳未満のかた、児童・生徒の保護者(年齢不問)からの、さまざまなメンタルヘルスの相談に応じます。相談日など詳しくはホームページをご覧ください。
http://akita-work-live.blog.jp/

つなぐ相談事業(ＮＰＯ法人セーフティネット秋田つなぎ隊)
　こころの悩み・生活の問題・人間関係の悩みなどの相談に応じます。
日時／平日午前10時〜午後5時　tel090-6620-8800

きららとしょかん明徳館司書オススメの一冊！

　40歳目前、必死に生きることがつらくなった著者は、手始めに仕事を辞めてみた。1日中ボーッと過ごし、人付き合いも最低限に…。それでも案外、生きていける!?
毎日頑張っているあなたへ、心が軽くなるエッセイ本。

「あやうく一生懸命生きるところだった」　
ハ・ワン／文・イラスト
岡崎暢子／訳
ダイヤモンド社