食事のバランスとれていますか？

あなたの食事は大丈夫？

●問い合わせ／特定健診課tel(888)5636
　健康を保つための秘けつは、王道ですがバランスの良い食事を心がけることです。以下の項目にチェックが入ったら要注意です。

チェックリスト
□ラーメンとチャーハンのセットが定番
□ダイエットのために野菜しか食べない
□野菜のおかずがないことが多い
□体重を気にしてごはんを食べないことがある

　食べ過ぎも、食べなさ過ぎもカラダの負担になります。バランスの良い食事のポイントは、「主食・主菜・副菜がそろうように意識すること」です。手作りが大変なときは、市販のお惣菜を上手に取り入れながらバランスアップをめざしてみましょう！
主食／ごはん、パン、麺などエネルギー源になるもの
主菜／肉、魚、大豆製品など筋肉や血液をつくるもとになるもの
副菜／野菜や海藻類などカラダの調子を整えるもの

6月から国保の特定健診が始まりました

　血圧測定や血液検査などを実施する生活習慣病予防のための健診です。40歳以上のかたは、年に1回特定健診を受けて自分の健康状態を確認しましょう。