はつらつくらぶで介護予防

　今年度のはつらつくらぶは次の3種類。運動の効果を高めるために回数や期間を見直したほか、「セレクト型」を新設しました。自分に合ったプログラムを選んで、楽しく介護予防しましょう。

地域型…ストレッチや筋トレなど、座ってできる運動を中心とした初心者向けの教室
セレクト型…有酸素運動や立って行う運動のほか、栄養・口腔・認知症予防など、多種多様なプログラム
水中型…これまでどおり

詳しくは市ホームページ(広報ID番号1046964)をご覧になるか、長寿福祉課へお問い合わせください。tel(888)5668

◆ザ・ブーン　◆ユフォーレ
　水中運動やストレッチ、筋力トレーニングなど、介護予防に役立つ運動を行います。運動後は入浴もできます。送迎バスの乗車場所は下の表をご覧ください。
対象／65歳以上で、介護者なしで参加できるかた。着替えなどが自立していて、原則6回すべての実施日に参加できることが条件です
時間／第1・2コース＝10:15〜15:00
　　　第3・4コース＝10:00〜15:00
参加費／1回520円(昼食は各自で)
定員／各20人程度(初参加を優先したうえで選考)
申し込み／7月25日(金)まで長寿福祉課tel(888)5668

会場	コースごとの実施日とバスのルート
クアドーム ザ・ブーン	第1コース	9月8日(月)・22日(月)・29日(月)、 10月6日(月)・20日(月)・27日(月)
	第2コース	9月10日(水)・24日(水)、 10月1日(水)・8日(水)・22日(水)・29日(水)
	バス(第1・第2とも)＝秋田駅東口→会場

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会場	コースごとの実施日とバスのルート
ユフォーレ	第3コース	9月22日(月)・29日(月)、10月6日(月)・20日(月)、 11月10日(月)・17日(月)
	バス＝NHK前→マルダイ広面店前バス停→秋田希望キリスト教会向かいバス停→デイリーヤマザキ柳田川崎店前→会場
	第4コース	9月19日(金)・26日(金)、10月10日(金)・24日(金)、 11月7日(金)・28日(金)
	バス＝雄和市民SC発〜雄和地区→戸島地区→和田地区→岩見地区→会場

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