糖尿病は身近な病気!?

●問い合わせ／特定健診課tel(888)5636
　糖尿病は血糖値を下げる体内のインスリンがうまく働かなくなり、慢性的に血糖値が高くなる病気です。
　初期段階ではほとんど自覚症状がないため、気づかないうちに進行し、腎症や網膜症、神経障害などの合併症を引き起こすこともあります。

　秋田市国民健康保険加入者を対象とした、令和6年度特定健診受診者の2人に1人が糖尿病の指標の1つであるヘモグロビンA1cの数値が基準値を超えていました。
　健診結果を確認し、次のポイントを意識した生活で糖尿病を予防しましょう。

■バランスの良い食事を心がける
■よく噛(か)んでゆっくり食べる
■野菜、きのこ、海藻などから食物繊維をたっぷりとる
■水分補給はお茶か水で
■適正体重を維持する
■適度に身体を動かし、座りっぱなしの時間を減らす