◆料金の記載がないものは無料です　◆申込方法がないものは直接会場へ
◆広報ID番号のついている記事は、市ホームページから詳しくご覧になれます。

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＊市関連以外の掲載事業は、市が特に推奨するものではありません。参加内容は、主催者に事前によくご確認ください。生じたトラブルに関して、市は責任を負いかねます。

熱中症に注意！

　熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者で、多くは室内で発生しています。熱中症を予防して、夏を元気に過ごしましょう。
●問い合わせ／保健予防課tel(883)1178

◆熱中症の症状
めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、こむら返り、頭痛、吐き気。症状が進むと…歩けない、返事がおかしい、意識消失

◆熱中症の対処法
涼しい場所へ移動、体を冷やす(首の周り、脇の下、太ももの付け根など)、経口補水液などで水分補給
＊応答が不明瞭なときは、救急車を呼ぶ

◆熱中症予防のポイント
(1)室温28度を超えないようにこまめにチェックする
(2)エアコンや扇風機を活用
(3)のどが渇いていなくても、こまめに水分補給
(4)夜、トイレに起きないようにと夕方から水分補給を控えることはしない
(5)外出の際は体をしめつけない涼しい服装で(日よけ対策も)

指定暑熱避難施設(クーリングシェルター)をご利用ください
熱中症"特別"警戒アラートが発表されたときに、各市民SCなど指定の施設を開放します。詳しくは、市ホームページをご覧ください。
広報ID番号1043053
ご協力いただける民間施設も募集しています。
広報ID番号1043278
●問い合わせ／環境総務課tel(888)5705

フレイルを予防しよう

＊フレイル＝加齢による心身の衰え
●申し込み／保健予防課tel(883)1178
(1)(6)は受け付け中。(2)(3)(4)(5)は各申込開始日から

(1)歯ッピーいきいき教室
「オーラルフレイル予防で健康長寿！」をテーマに歯科医師の講話と公開相談。
対象／おおむね65歳以上/先着20人
【日時】7月28日(火)13:00〜14:30
【会場】市保健センター(八橋)

(2)女性のための食生活講座
食生活の講話と調理実習。
対象／おおむね65歳以上の女性/24人(初参加を優先して選考)
【日時】7月28日(火)9:45〜12:30
【会場】市保健センター(八橋)
申込開始／7月6日(月)8:30〜

(3)男性のための食生活講座
食生活の講話と調理初心者向けの調理実習。
対象／おおむね65歳以上の男性/先着15人
【日時】8月26日(水)9:30〜12:45
【会場】市保健センター(八橋)
申込開始／7月6日(月)8:30〜

(4)フレイル測定会
フレイルサポーターによる筋肉量や滑舌の測定など。
対象／おおむね40歳以上/先着24人
【日時】8月6日(木)10:00〜12:00
【会場】秋田テルサ
申込開始／7月6日(月)8:30〜

(5)「いいあんべぇ体操」サポーター養成講座
いいあんべぇ体操の普及啓発を行うサポーターを養成します。
対象／運動制限がなく、全日程参加でき、次の(1)か(2)に該当するかた/先着30人
(1)おおむね65歳以上の自主活動グループで体操を行いたいかた
(2)体操の普及啓発に協力できる65歳以上
【日時】8月18日(火)、9月1日(火)・15日(火)、10:00〜12:00
【会場】CNAアリーナ★あきた
申込開始／7月6日(月)8:30〜

(6)フレイル予防講演会
「毎日の食事でフレイル予防〜おいしく食べて元気に過ごすために〜」をテーマに、秋田栄養短期大学栄養学科准教授の千田茉登佳さんの講演。フレイルサポーターによるフレイル簡易チェックも。
先着／100人
【日時】8月28日(金)10:00〜11:30
【会場】秋田キャッスルホテル

「通いの場」に専門家を派遣します

「通いの場」(運動やお茶のみなど介護予防の活動をする集まり)に、運動、栄養、口腔の中から希望する分野に応じたリハビリテーション専門職、管理栄養士、歯科衛生士を派遣します。健康づくり、介護予防のポイントを学び、いつもの活動をより良くしましょう。
対象／次のすべてを満たす団体
(1)市内在住のおおむね65歳以上で構成する5人以上の団体が行う通いの場
(2)介護予防の活動を行っている
(3)事業終了後も継続的に運営する意思がある
(4)この事業を使うことが初めて
(5)4回の派遣を年度内に計画的に終了できる
派遣回数／任意の2か月間で3回(2週間に1回)、3回目終了の3か月後に1回の計4回
時間／60分程度
先着／9団体
申し込み／9月30日(水)まで長寿福祉課tel(888)5668

介護予防！はつらつくらぶ

水中運動やストレッチなど。運動後は入浴もできます。
対象／65歳以上で全日程参加できるかた。着替えなどが自立していて、介護者なしで参加できることが条件です/定員各20人(初参加を優先して選考)
【時間】10:15(ユフォーレは10:00)〜15:00
【参加費など】1回520円(昼食は各自)
申し込み／7月10日(金)まで長寿福祉課tel(888)5668

会場ごとの日程と送迎バスのルート
(1)ザ・ブーンの月曜コース＝9月14日・28日、10月5日・19日・26日
(2)ザ・ブーンの水曜コース＝9月16日・30日、10月7日・21日・28日
■バスのルート((1)(2)とも)＝秋田駅東口→会場

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(3)ユフォーレの月曜コース＝9月28日、10月5日・19日、11月2日・16日
■バスのルート＝NHK前→マルダイ広面店前バス停→秋田希望キリスト教会向かいバス停→デイリーヤマザキ柳田川崎店前バス停→会場

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(4)ユフォーレの金曜コース＝9月25日、10月9日・23日、11月6日・20日
■バスのルート＝雄和市民SC→雄和地区→戸島地区→和田地区→岩見地区→会場

ヘルスアップ教室

生活習慣病予防の講話と室内でできる簡単なエクササイズ。
対象／秋田市国民健康保険に加入している40〜74歳/先着25人
【日時】7月17日(金)13:30〜15:00
【会場】市保健センター(八橋)
申し込み／7月6日(月)8:30から下記コードを読み込むか、電話で特定健診課tel(888)5636

ヘルスアップ

市立病院の教室

【会場】市立病院5階講堂
問い合わせ／
　(1)(2)は医事課tel0570-01-4171
　(3)は認知症疾患医療センターtel(866)7123
(1)糖尿病教室
◆運動療法や検査などの話
【日時】7月14日(火)13:30〜15:00
◆食事療法や薬剤療法の話
【日時】8月4日(火)13:30〜15:00
(2)肝臓教室
ウイルス性肝炎や病気と薬の話。
【日時】8月4日(火)14:00〜15:00
(3)認知症カフェ「笑顔カフェ」
「軽度認知障害と新しい薬」がテーマ。
【日時】7月23日(木)14:00〜15:00

無料の肝炎ウイルス検査

これまで一度も検査を受けたことがないかたが対象です。市内受託医療機関または市保健所(八橋)で検査(採血)を実施します。必ず予約が必要ですので、健康管理課へお申し込みください。
申し込み／tel(827)5250
広報ID番号1005576

みんなの健康掲示板

◆全市一斉ラジオ体操のつどい
各小学校グラウンドなどで、朝6時台(一部を除く)に行います。ぜひご参加を！各地区の開催日は下記コードを読み込んで
問い合わせ／秋田市スポーツ協会tel(896)5331

ラジオ体操

◆いきいきサロン
対象は65歳以上。動きやすい服装で直接会場へどうぞ。
(1)輪になって踊ろう！秋田民謡　手踊り教室
　持ち物／扇子(ある方のみ)
【日時】7月9日(木)10:00〜12:00
【会場】飯島老人いこいの家
問い合わせ／tel(845)3692
(2)ダンスセラピー〜心と体の音楽運動療法〜
【日時】8月7日(金)10:00〜11:30
【会場】雄和市民SC
問い合わせ／秋田市社会福祉協議会tel(862)7445

◆水中ではじけよう♪ AQUA ZUMBA(R)(アクアズンバ)
水中でラテンのリズムに乗って、楽しく踊りながら運動しよう！
対象／19歳以上/先着30人
【日時】7月31日(金)10:45〜11:45
【会場】サンライフ秋田
【参加費など】1,000円
申し込み／7月4日(土)10:00からサンライフtel(863)1391

◆一つ森コミュニティ体育館の健康づくり
対象／18歳以上/先着各20人
申し込み／7月4日(土)10:00から一つ森コミュニティ体育館tel(831)8300
(1)ウオ−キング教室
　正しい歩き方をマスターしよう！
【日時】7月27日(月)9:30〜11:00
【会場】一つ森公園内
(2)健康教室
　有酸素運動で楽しく健康づくり！
【日時】7月14日から9月15日までの毎週火曜日(8月11日と9月1日を除く)、11:00〜12:00
【会場】一つ森コミュニティ体育館

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